长期没有体力活也不坚持锻炼的人，忽然做高强度力气活或忽然进行体育锻炼，身体承担更大压力，肌肉群和关节就很可能感觉僵硬疼痛。通常来讲，这类酸痛状况过两三天就好。继续坚持锻炼，以后运动完便不会再酸疼。并且，长期运动锻炼可以提高身体承压能力，令身体更健康。
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