裸睡有什么好处(裸睡有什么好处和坏处)

裸睡有什么好处

改善睡眠

裸睡时身体没了衣服的束缚，可以获得最大限度的放松，从而有助于缓解紧张的情绪，协助更快进入睡眠及其活得更好的睡眠，预防失眠症状的产生。

促进血液循环

肌肤无时无刻都要呼吸，而且皮肤上汗腺还是身体排热的重要通道，散发的热量在被子产生热循环，裸睡能帮助排出更多热量，从而加快血液循环。

加快代谢

皮肤有毛囊、汗腺、皮腺等附属器官，这些附设器官能帮助身体开展代谢和代谢，而人在裸睡时这些附设器官没有衣服的阻隔，代谢作用也能得到加强。

穿衣服睡有什么好处

阻隔细菌

穿衣服睡能够阻隔身体接触床单被褥，而床单被褥上可能会有满虫或者其他的细菌，假如身体接触到这些有害细菌可能会造成不利影响，因此穿衣服睡是能够协助阻隔细菌。

保暖

睡眠时人体皮肤温度会要高过白天，白天有衣服协助保温，而夜里也是同样的，假如不穿衣服睡眠，夜里有可能出现受凉感冒的现象，穿衣服睡觉能起到保暖功效。

裸睡要穿内裤吗

不一定，要内裤和不穿内裤都可以的。。

裸睡不一定就是全裸不穿衣服睡觉，还可以只穿内裤做半裸睡，半裸睡睡能够帮助私密部位阻隔细菌，而身体其余部分不穿衣服协助放松，不穿内裤也是能够帮助改善睡眠质量。

而且全裸睡不适合所有人，有的人可能是第一次尝试裸睡，这时就更适合半裸睡，如果觉得不穿内裤难受的话，那彻底可以选择穿着内裤睡，那样并不能对睡眠导致太大的影响。

裸睡会导致湿气重吗

一般是不会的。

中医讲，湿气是由于饮食、生活方式不当所导致的脾胃失和，例如太多食用油腻、生冷的食物，饮酒过多导致的，特别是长期处于潮湿环境下。

而裸睡是不会导致湿气加重的，由于裸睡时血液循环获得了加强，反倒会加速肌肤排汗、除湿，所以是不会导致湿气进到身体导致湿气加剧，一般要不是被子湿度太大，屋子里湿度较大，正常裸睡是不会导致湿气进到身体，因此无须担心。