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疾病或跑步是一种全身运动，能有效调节肌肉收缩和舒张，锻炼脊柱关节等位置的平衡和协调，有助于颈椎病的修复。
2、骑单车正确骑自行车可以提高兴奋和耐力，改善颈部和背部的肌肉能量，在一定程度上缓解颈部的应力，缓解颈椎患者的疼痛和其他不适。
3、游水游泳是一种加强肌肉和肺功能的运动，对颈部和背部的肌肉能量有很好的锻炼，从而减轻颈锥体和椎间盘的压力，有助于颈椎病的修复。
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