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出汗可以解毒。通过运动加速体内的血液循环。为了保持正常的37摄氏度温度，身体会通过出汗等形式释放热量。在排汗的过程中，体内的代谢物会随着汗水排出体外。虽然出汗可以解毒，但解毒的效果很小。
出汗有利于人体的新陈代谢，有利于经络平静和免疫系统的健康。如果你来的时候不出汗，皮肤会长时间呼吸，最终导致人体的代谢紊乱，应该去除的毒素会转移到肾脏和肝脏。
每周吃两餐流质食物代替日常鸡、鸭、鱼，如粥、豆桨、果汁、奶酪、果冻或粥。这种行为有利于清除体内毒素，使胃的新陈代谢更加顺畅，容易清除体内毒素。
一天之内，用酸奶代替主食可以排除体内毒素。酸奶必须由乳酸菌发酵。清肠排毒的频率不必太频繁，半个月一次酸奶清肠排毒。
坚持每天一杯柠檬水可以解毒，因为柠檬汁不仅能美白瘦身，柠檬还能清肠，排出体内有害毒素。
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