养胃的方法有哪些(养胃的方法有哪些小妙招)

注意保暖

胃，喜暖畏寒，一般立秋之后天气转凉，昼夜温差转变逐渐增大，患有慢性胃炎的人需要注意为不保暖，外出加一件外套，夜里盖上被子，搞好保暖措施，避免腹部着凉而造成胃疼或加重旧病。

调整情绪

人的情感针对身体，针对肠胃的影响很大，而且平时与人交往要注意心态平和，尽量保持愉快，而减少一些紧张、焦虑、气愤等消极情绪的刺激。工作之余也要注意劳逸结合，避免劳累过度而影响肠胃的回应。

多做运动

肠胃病人要结合自身的身体特点，做适度的体育锻炼，例如气功，太极等都可以，以此提高机体抗病毒能力，推动身体健康。运动的节奏要控制住，一般来说身患胃病的人，餐后不宜运动，最好等胃里的食物消化得差不多了再开始漫步走动。

饮食有节

有节，是指双层含意。一是说饮食有规律，一日三餐要按时按点的吃。不要到了进餐时间饿着，过来饭点的时间在大吃大喝补回来。胃也是有自己的生物钟的，慢慢地产生规律性，不但可以养胃，对睡眠品质也有提升的功效。有节，的另一个意思是说要控制，胃消化功能不好的人，一般是吃一点点就会饱，再略微多吃一点就会胃胀，尤其是在夜里，还会因为胃里滞胀而影响睡眠。因此，入睡前三个小时内尽量不要进餐，或是进食。

戒烟酒

有胃病的人应当戒烟酒，也有咖啡、浓茶、碳酸性饮料等。瓜果蔬菜类食物是身体不能欠缺的，所以应该足量。但是得煮的软一点再吃，能够促进胃肠接纳。并且蔬菜和水果的纤维比较丰富，能够相对多吃。

提醒

胃病是一种慢性病，不可能在短期内就能治愈。有效的治疗方式都是靠“养”，急不来，只能慢慢改变生活方式。我们这有一个胃，为了有一个健康的胃，这些习惯的改变都是必须的。