女性气血不足有哪些症状表现(女性阴虚气血不足症状)

女性气血不足的表现

1.头晕耳鸣

大脑的功能需依靠气血的充养，且精气、元精之间能够共生互化。若气血不足，不能上充首领，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

2.脸色暗淡发黄

肌肤白里透着粉色，有光泽、弹性、无皱褶、无斑代表气血充足。相反，皮肤粗糙，没光泽，偏暗、变黄、泛白、变青、泛红、起斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3.眼白浑浊

俗话说“人老珠黄”，其实指的是眼白的颜色变得浑浊、变黄，有血丝，这便说明气血不足了。双眼随时都能睁得极大地，表明气血充足；相反，眼袋很大、眼干眼涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

4.头发干枯分叉

头发乌黑、茂密、顺滑代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、泛白、开叉都是气血不足的表现。

5.手心偏热或冰冷

手的温度是身体气血的直接表现。气血充沛的人手应当一年四季都是温暖干燥，假如手心偏热或是流汗或是手冰冷，则都是气血不足。

6.牙齿不好

牙与肾的关联最为紧密，如成人牙齿稀疏、牙松、齿根露出等问题，多为肾精亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙空隙变大了，越来越容易塞牙，就要注意身体的情况。

7.月经量少

女性的月经和气血关联十分紧密，假如女性月经量忽然降低，甚至闭经，那么很可能就是气血不足所致。

8.睡眠质量差

成人假如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸匀称，一觉睡到自然醒，表明气血很足；而睡不着觉，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

气血不足吃啥调养

五红汤补血养颜

五红汤，是指大枣。红豆。红花生，红糖，枸杞五味一同煮汤，对补血有良好作用，并且简单易做。

五红汤构成：

大枣七牧，红豆50克，红花生50克，红糖适当，枸杞10克，五味一同煮汤，连汤共食用。适用于一般性贫血或严重贫血。(这个量熬好后分两次服食，必须将豆熬烂，连汤带豆吃喝)

1.大枣

味辛，性温，能补脾益气，改进血虚萎黄，大枣里的多糖成份能促进造血功能。

2.红豆

性温，味甘酸，可利尿。退肿和健脾。红豆含多种维生素和营养元素，特别是含铁制和维生素B12，有补血和促进血液循环作用。

女性经期失血多发生头晕目眩，容貌惨白等，常饮加红糖的热红豆汤，能补血且改进贫血症状。

3.花生

味甘性平，有益气健脾和补血止血等服务。花生止血补血的作用通常是花生衣(花生米外表的红衣)。

花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板含量和提高血小板的品质，同时还能促进骨髓造血功能。因此花生衣既止血也对流血引起的贫血有效。(一定要红皮的，粉色的不能用)

4.枸杞

《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，益身不老，清目安神，让人长命。

5.红糖

香甜、温和、无毒。具备养血补血、健脾养胃、缓中止痛、活血化瘀的功效。