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如今，购物中心和社区里到处都有电梯。虽然这种变化方便了我们的生活，但它也会减少我们的锻炼。很多人觉得爬楼梯很累，对膝盖不好，所以他们很享受这种方便。其实，只要不多，爬楼梯对健康有好处，不能伤膝盖。
爬楼梯可以锻炼下肢和跟腱的能量，还可以改善肺活量，只需要控制运动量，对膝盖骨的影响很小。
但一般建议爬楼上，坐电梯下楼。因为下楼的时候，抬腿落地的时候会有加速度，膝盖的压力会比爬楼高很多。
爬楼不当会对膝盖造成很大伤害膝盖骨由髌股关节和内外胫股关节三个关节组成。临床上最常见的问题是髌股关节。
研究表明，髌骨关节表面的压力是平地行走时体重的一半，上下楼梯时体重的3.3倍。换句话说，每次上下楼梯，都相当于6.6个人在平地上行走。显然，膝盖骨的压力和损伤是巨大的，所以上下楼梯对膝盖骨有影响。如果你长时间超负荷爬楼梯，膝盖会受到很大的伤害。
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