每次刷牙时间不少于3分钟，确保每颗牙齿的牙齿表面都要仔细刷牙。只需每次刷牙，每天早晚刷牙两次。没有必要每顿饭后刷牙，因为牙菌斑从产生到附着在牙齿上需要12个多小时。有些人保护牙齿的方法是经常刷牙，事实上，没有必要，过多的刷牙很容易损坏牙齿。
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