为什么会免疫力差(什么人最容易免疫力低下)

谁最容易免疫力下降？

1.缺少睡眠

睡眠不足会导致免疫力低下，减少抗病菌的“杀手细胞”数量。

芝加哥大学的研究表明，与每晚睡7.5~8.5小时的人相比，每晚只睡4小时以上的人减少了50%的抗体来抵抗流感。

2.以车代步

研究表明，与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间是经常快走的人的两倍。

专家认为，每天快走30分钟等有氧运动有助于改善白血球数量和免疫系统功能。

3.不爱喝水

充足的饮用水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以快速繁殖，增强免疫力。

建议每日饮用水量，按每公斤体重喝40毫升水计算，孩子需要多喝水。

4.压抑情绪

加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，这对夫妇对婚姻和爱情的建设性讨论有助于改善血压、心跳和白血球的数量，并提高免疫力。

5.交际圈小

研究表明，一个人的社交圈越低，他就越有可能生病。在18-55岁的成年人中，至少有6个朋友，比朋友少4倍。

6.缺乏幽默感

研究表明，观看滑稽视频1小时可显著增强免疫力。

因为笑有助于降低应激激素，增加或激活某些细胞的免疫力，增强免疫力。

7.药物滥用

除了吸收营养外，肠胃70%的免疫力都在肠道内，包括特殊的防癌细胞。

滥用药物可能会破坏胃的先天性免疫力，这也是抗生素细菌感染的原因。

8.夫妇冷漠

皮肤接触是夫妻之间的润滑液。

当身体接触时，体温略有升高，心跳略有加速，身体也释放出大量的传感素，可以抑制抑郁，提高身体的免疫力。

9.生活中缺乏唱歌

唱歌有助于提高人们的免疫力。

免疫力低下会怎么样？

免疫力太低，人体不能及时清除有害物质，对侵入的外来物质缺乏抵抗力，容易发生各种微生物感染。

免疫力下降的四大危害

1.HIV

也许很多人都知道艾滋病毒是针对人体免疫系统的，免疫力下降的人很容易被侵犯。

艾滋病病毒会导致免疫系统损伤，使你的免疫力没有抵抗力，当免疫力下降时，各种传染病病毒很容易“占据”身体。

2.衰老

免疫力下降的人在中年时很容易生病，甚至有点冷的温度也会导致感冒，加速衰老的发生。

3.癌病

免疫力低下也会导致人体监测能力下降。一旦免疫控制能力下降，体内的癌细胞就无法“监测”，体内繁殖的机会很大，久而久之就会导致癌症的发生。

4.发病率高

免疫力下降会导致身体对外界病毒抵抗力不大，容易导致老年人生病。

不仅如此，生病后不易治愈，还会引起多种疾病。即使病情治愈了，也很容易引起发作。

免疫力下降的三个迹象

1.感冒

免疫力下降的人最容易感冒。如果你一年感冒一次，感冒时间长，治疗时间长。这意味着你的免疫力已经下降，急需改善。

2.便秘

生活中便秘的原因有很多，缺乏酶就是其中之一。众所周知，酶是免疫系统不可缺少的元素，所以一旦便秘，也意味着你的免疫力有问题。

3.失眠

如今，睡眠不好的人很多，压力太大是失眠的原因，但大多数失眠患者都是由自身免疫力下降引起的。

对免疫力的误解

免疫力不是越高越好！

当免疫系统过于敏感时，这类似于一个国家的军队在没有外敌入侵的情况下对自己的老百姓滥用攻击。

红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病都是由免疫系统的盲目攻击引起的。

免疫力过高，也可能对身体外部的某些物质反映过多，也就是我们所说的“过敏”，导致过敏性哮喘、麻疹等。