孕妇注意事项有哪些(怀孕前三个月要注意什么)

1.注意气温

孕妇外出时，最好选择在天气晴朗、气温适宜的情况下外出，如暴风雨、降雪、寒冷、炎热、炎热的天气尽量不要外出，以防生病，影响胎儿。

2.乘坐公共交通工具

公交车

孕妇应绕过高峰期，不要追逐汽车，不要争夺座位；选择车辆前窗通风的位置；站累或太拥挤，可以请别人让座，也可以请司机帮忙找座位。一切都是基于个人和胎儿的安全，以防止事故。

地铁

孕妇可绕过安检仪器，将手提包交给安检人员帮助自己安检，以防辐射。

3.自驾

一定要注意安全，肩胛骨区域的安全带，不靠近颈部，腰带部分需要穿过胸部中间，腹部下方的腰带，不要压迫腹部；不要长时间开车，长时间保持姿势；防止不均匀或弯曲的道路行驶，不要快速行驶。

注：为防止事故发生，建议孕妈妈最好坐出租车或家人开车接送。

4.选择平静愉快的场地

保持良好的心态，孕妇应选择去健康安静的环境，防止去公共游泳池；健康状况差的商店、街道、电影院；有化学气味、烟味等刺激的地方；寒冷、潮湿、寒冷或高温地区。预防感染性疾病，影响胎儿的健康发育。

5.控制饮食

孕妇尽量不要吃外面的食材，尤其是卫生条件差的餐厅、餐厅，即使吃饭也要选择干净卫生的区域。

6.家人随同

孕妇最好在家人陪同下外出，身边有人陪同，孕妇会有安全感，事故也能及时提供帮助。

1.注意工作环境

怀孕前三个月要注意孕妇的工作氛围。如果触摸汞、苯、射线、噪音等有害物质，建议申请调离原岗位，防止这些环境因素影响胎儿生长发育。

2.保持愉快的心情

许多孕妇在怀孕早期无法避免恶心、呕吐的妊娠反应，有些孕妇不可避免地有焦虑，此时正确看待解决方案，一般3个月后修复疾病。

建议：为了防止恶心呕吐的妊娠反应，孕妇可以少吃多餐，孕妇也可以吃一些酸性食物，如杨梅、柑橘、醋等，增加食欲，促进消化；有时可以服用一些复合维生素B、维生素C或钙来补充营养。

3.注意避免感染

早孕妇女必须注意预防感染，特别是一些病毒感染，因为许多病毒感染容易引起胎儿畸形。

例如：风疹，会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力低下等。如果孕妇在妊娠早期患有严重感冒，可导致胎儿唇裂、巨细胞包含体病毒、乙型肝炎病毒等，可使胎儿分娩、畸形等。

建议：怀孕时要注意个人卫生，避免与患者接触，避免感染多种疾病，一旦发现身体不适，立即到医院检查治疗。

4.严禁房事

女性在怀孕早期精神紧张，宫缩容易导致胎盘和子宫壁分离，如果此时性交只会加重子宫收缩，导致孕妇流产。

5.补充叶酸

许多母亲知道，她们应该在怀孕前补充足够的叶酸。事实上，她们应该在怀孕前三个月继续补充叶酸。叶酸缺乏容易导致胎儿神经水平不足。在补充叶酸的同时，多补充锌、铁等物质也有利于胎儿的神经发育。

6.注意早孕检查

怀孕前三个月要注意检查，怀孕前三个月要明确胚胎植入是否平稳，植入位置是否在子宫内，妊娠周数是否与胚胎发育正相关，胚胎数量是否为多胞胎。

孕妇饮食注意事项

1.少吃辛辣热性调味料

辣椒、胡椒、胡椒、茴香、八角形、肉桂、五香粉等容易消耗胃肠水分，然后胃肠道分泌减少，导致胃痛、痣、便秘，孕妇应少吃。

2.少吃有兴奋作用的饮食

孕妇大量饮用含咖啡因的饮料和食物后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳快等不适。咖啡因也会通过胎盘进入胎儿，影响婴儿的发育。

3.少吃甜食

巧克力、糖块、甜点在人体内的新陈代谢会消耗大量的钙，怀孕期间缺乏钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

4.少吃味精

味精是一种常见的调味品，但孕妇应该考虑少吃或不吃。鸡精的主要成分是谷氨酸钠。血液中的锌融合后会从尿液中排出。过量摄入鸡精会消耗大量锌，不利于胎儿神经系统的发育。

5.少吃含有添加剂的食物

加工后的半成品食品虽然美味可口，但在加工过程中必须添加一定的添加剂，如合成色素、香料、甜味素和添加剂，孕妇应少吃。

1.感冒时不要乱吃药

抗炎疼痛是孕妇禁忌的解热药，阿司匹林不适合在怀孕32周后使用。抗菌药物，孕妇感冒如果没有明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、高血压、咳嗽黄痰、流鼻涕等，可能不需要抗菌药物。痰、咳嗽药，一般更安全，但含碘制剂咳嗽药，孕妇不宜使用。

2.孕妇拉肚子怎么办？

孕妇腹泻可能导致小产或早产。首先，暂时不要吃东西，适当输液，补充因腹泻而流失的水电解质，特别是钾离子，但也补充流失的热量。能为孕妇准备一些液体易消化的粥，假如不是很严重，空腹就行了。在输液的同时，要密切观察胎儿状况是否良好，是否有小产或早产的前兆。若胎儿情况异常，应立即到医院就诊，不能疏忽。

3.正确的睡姿在怀孕期间

妊娠早期（1～3个月)，孕妇的睡眠姿势可以是随意的，通常是舒适的姿势，比如仰卧和侧卧。如果你躺着睡觉，或者抱着东西睡觉，你应该纠正不好的睡眠姿势。

妊娠中期（4～7个月)，本期要注意保养腹部，防止外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，应采取侧卧姿势，这样可以让孕妇更舒服。如果孕妇感觉下肢很重，可以仰卧，用柔软的枕芯稍微抬起下肢。

妊娠晚期（8～10个月)，本期应采用左侧卧位，可纠正增大子宫的右旋，减少子宫对腹主动脉和髂动脉的挤压，改善婴儿的血液供应，有利于胎儿的生长发育。

4.洗澡要注意

妇女怀孕后，汗腺和皮腺会分泌丰富，反映容易出汗，所以孕妇应经常洗澡，经常换衣服，减少皮肤问题。但在洗澡时应注意以下事项：

洗澡时间不宜过多：洗澡时，由于通风不良、气体浑浊、湿度高，浴室会降低空气中的氧气含量。再加上热水的刺激，体内的血管会扩张，导致洗澡时晕倒。如果孕妇洗澡时间过长，除上述情况外，还会导致胎儿缺氧。因此，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇无头晕、胸闷为度。

孕妇避免洗澡：女性洗澡不好，洗澡后浊水可能进入阴道，阴道疾病预防力较弱，容易引起宫颈炎、盆腔炎，甚至宫内或外阴感染，导致早产。不要去公共浴室洗澡。

水温不宜过高：据相关专家研究，孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。当自然沸水使孕妇的体温比正常体温升高1.5度时，胎儿脑细胞的发育可能会停滞不前。当它升高到3度时，胎儿脑细胞有被杀死的危险。因此，孕妇洗澡的水温不宜过高。

5.孕妇看电视的注意事项

避免近距离看电视：孕妇电视间距应在2米以上。

避免长期看电视：一般孕妇一次看电视时间不应超过2小时，避免过度使用眼睛，特别是妊娠高血压综合征孕妇应更加注意。

避免看可怕、紧张、悲剧的节目，这些节目会让孕妇紧张，血液中有一种独特的物质，根据胎盘给胎儿带来，使胎儿不安。

6.怀孕期间不能吃近千种食物

从怀孕准备开始，吃高营养的食物对女性来说非常重要。孕妇一旦怀孕，就必须摄取自己和胎儿所需的全部营养。孕妇在怀孕期间，一般避免吃肥肉、猪油、鸡油等动物高脂肪食物；避免吃辣椒、丁香、茴香、葱、姜片、芥末、烟草和酒精，味道辛辣刺激性食物；避免吃柿子、柿子、蜗牛、蜗牛、蟹、蛤蜊、蛤蜊和各种冷食；避免吃咸鱼、腌菜、泡菜、咸肉等咸盐食物；避免吃槟榔、金橘饼、生萝卜、葵花、浓茶、可、海龙、海马等食物；避免吃糖果、葡萄酒、果脯、麦芽糖、糖、冰糖、蜂蜜、甜点等甜食；避免吃糯米、糯米、糯米、龙眼、荔枝、红枣等粘糯食物；避免吃蜗牛、蜗牛、蛤蜊等不能消化的食物。

7.孕妇性生活注意事：

禁止性生活期

从怀孕开始到怀孕3个月底，胎盘正处于发育过程中，特别是胎盘与孕妇子宫壁连接不密切，性生活会使子宫振动，容易导致分娩。因此，在3个月内尽量禁止发生性行为。

减少性生活期

孕妇怀孕4-9个月比较稳定，可以每周性交一次，但要注意每次性交时间不宜过多，注意不要直接明显刺激女性性器官，动作要柔和。

一定要禁止性生活

妊娠晚期，尤其是临产一个月，即妊娠9个月后，胎儿逐渐向产门方向减少，孕妇宫颈逐渐变软。如果在此期间性交，胎膜早破，宫内感染的可能性很大，可能会发生羊水外流（即破水）。同时，孕妇晚期由于宫内特别敏感，受到外界的直接刺激，有医生突然宫缩和早产的可能。因此，孕妇晚期必须禁止性生活。