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每100克芝麻酱含有618卡路里，一勺芝麻酱约20克，卡路里约124卡路里，你需要跳37分钟的健美操来消耗。
从以上数值可以看出，芝麻酱的热量非常高。因为100克芝麻酱所含的热量占每天总热量的27%。这个值其实很高。因为如果我们一日三餐加上这些芝麻酱，我们实际上摄入的热量超过了身体的需求。
芝麻酱是一种高热量的食物，如果你吃很多，它确实会导致肥胖。但这并不意味着你根本不能吃芝麻酱。少吃芝麻酱，不仅不会导致体重增加，而且对健康有很好的影响，因为芝麻酱中含有的脂肪是不饱和脂肪，对血管有很好的营养作用。
芝麻酱是一种高热量、高脂肪的食物，所以在吃芝麻酱时，我们必须控制食用量。一般来说，建议每天不要吃超过10克的芝麻酱。10克芝麻酱的概念是什么？这是我们通常喝汤的勺子，两勺。只要食用量不超过两勺，就不会有发胖的风险。
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