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女性吃复合维生素好吗？
女性吃复合维生素对身体有好处。复合维生素是一种补充剂，含有许多不同的维生素矿物质，有时还含有其他成分。多种维生素能改善记忆力和情绪。此外，抗氧化剂维生素矿物质可能有助于缓解失明的进展。由于没有多种维生素要求，其营养元素因品牌和产品而异。它们有多种形式，包括片状、胶囊剂、可咬合的软糖、粉末和液体。
什么群体适合补充复合维生素？
1.老年人
例如，维生素B12的吸收会随着年龄的增长而减少。老年人也可能需要更多的钙和维生素D。
2.素食主义者
因为维生素B12只存在于动物性食物中，素食者会缺乏这种维生素。此外，可能还缺乏钙、锌、铁、维生素D和omega-3脂肪酸。
3.孕妇和哺乳期间
这些群体应该咨询医生，因为有些营养物质是有益的，而另一些是有害的。服用复合维生素时应特别注意剂量。例如，过量的维生素A会导致婴儿的先天性畸形。
其他可能从各种维生素中受益的人包括那些饮食低热量、食欲不佳或仅仅从食物中摄入不足营养的人。
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