吃什么缓解便秘(蜂蜜香油汤的功效与作用)

蜂蜜香油汤

原料：蜂蜜30克，香油5克，温开水100毫升。

做法：将蜂蜜、芝麻油倒入碗中，搅拌均匀，加入温水即可。

用法：每天早上服用。

功能：养血润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

苏麻粥

原料：苏子、麻仁各15克，糯米合适。

做法：以上三种原料共煮粥。

用法：早晚各吃一小碗。

功能：行气、通便，适用于气滞引起的便秘。

松子仁糖

原料：白糖500克，松子仁200克。

方法：先将糖放入锅中，放少许水，用文火煎至粘稠，然后倒入松仁，调整均匀。然后继续煎，直到用铲子把它挑成丝状，不粘手，停止战斗，把糖倒进食用油盘子里，稍微冷一点，把糖切成块吃。

用法：每次适当，每天2次。

功能：润肠通便，用于肠燥便秘。

土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜合适。

做法：先用果汁机将土豆榨成汁，然后将土豆汁放入锅中煎至粘稠，再加入土豆汁两倍的蜂蜜，再煎至粘稠，停战，待冷，装罐预留。

用法：每次吃10毫升，每天吃2次。

功能：健脾益气，适用于气虚引起的便秘。

猪油蜜膏

原料：猪油、蜂蜜各100克。

做法：先将猪油、蜂蜜分别用文火烧开，放凉，再将两者搅拌均匀。

用法：每次服食5-10ml，每天2次。

功能：滋阴养血，润肠，用于阴血不足引起的便秘。

桑椹糖

原料：白糖500克，干桑葚末200克。

方法：先将糖放入锅中，放少许水，用文火煎至粘稠，然后倒入干桑葚粉，调整均匀。然后继续煎，直到用铲子挑丝，不粘手，停止战斗，把糖倒进食用油盘子里，稍微冷一点，把糖切成块，可以吃。

用法：每次适当，每天2次。

功能：滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。