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是热量较高的食物。
粽子的主要成分是糯米等食材，是热量较高的食物。粽子的营养成分中，蛋白质、淀粉和碳水化合物的含量相对较高。适量吃粽子可以为身体补充能量，过量吃粽子会增加发胖的几率。
视具体情况而定。
如果你一天吃太多高热量的食物，然后吃两个粽子，然后缺乏锻炼，体内的热量就不能消耗，它会转化为储存在体内的能量，很长一段时间后就会发胖。
而且一天少吃，吃两个粽子，然后结合适量的运动就不会出现发胖的情况。
400-500大卡
肉粽子里的肉一般又肥又瘦，热量很高。因为每个粽子的大小不同，一个肉粽子大致在400-500卡路里之间。如果你自己做肉粽，你会把更多的热量放在上面。
豆沙粽子的热量相对较低。传统大小的豆沙粽子热量约为300卡路里。与鲜肉粽、东坡肉棕、蛋黄棕等肉粽相比，属于热量较低的粽子类型。
能适当食用。
减肥最重要的是闭上嘴，张开腿。虽然粽子的热量比较高，但只要控制平时的热量摄入，吃粽子就能减少其他食物的热量摄入，然后运动量保持正常，就不会发胖。
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