沙田柚功效与作用(沙田柚功效与作用坏处)

沙田柚功效与作用

促进消化

沙田柚味辛酸性凉，中含有大量的水分及其纤维素，其中维生素进到人体以后能够促进人体胃肠道蠕动，进而可以加快人体消化道对食物的吸收和消化功能，具有一定促进消化的功效。

清热去火

沙田柚性凉，含有大量水份及其钙、钾、磷等化学元素，适当食用能够帮助人体清除体内的躁热之气，进而减轻人体可是躁热之气，因此沙田柚具有一定清热解毒功效。

排毒养颜

沙田柚中含有大量纤维素、维生素C等物质，其中纤维素具有一定推动胃肠道蠕动的功效，进而可以加快人体排出体内的毒素物质，而维生素C具有极强的抗氧化，能够防止人体衰老及其抑制黑色素产生，滋养人体肌肤，因此沙田柚具有一定排毒养颜的功效。

止咳化痰

沙田柚中含有大量含有大量的挥发油成份，适当食用具有一定清热化痰、止咳平喘等功效，因此沙田柚具有一定止咳化痰的功效。

沙田柚的忌讳

脾胃虚寒者

沙田柚特性寒性，过量食用容易加剧人体的寒湿之气，而脾胃虚寒者体内的寒湿之气本身就比较重，食用过量不利于他们的身体健康，因此脾胃虚寒者不宜=过量食用沙田柚。

肾结石患者

沙田柚中含有大量的维生素及其纤维素成份，过量食用这种物质在人体中较难被消化，进而容易提升肾结石患者的肾脏压力，不利于他们的健康，因此肾结石患者不太建议过量食用沙田柚的。

沙田柚能够天天吃吗

不推荐每天食用。

尽管沙田柚的营养成分非常高，可是沙田柚属于一种寒性的水果，食用过量容易加剧人体体内的凉气，加剧人体消化道压力，造成腹疼、肚胀、腹泻及其便溏等不适症状的产生，不利于人体健康，所以一般不太建议每天食用沙田柚的。

沙田柚一天吃多少适宜

提议一天食用1个，约300-500克左右即可。

沙田柚的营养成分非常高，含有大量的蛋白质、维生素、纤维素及其钙、铁、磷等营养物质，适当食用有益于人体健康，但由于沙田柚性凉，因此一般建议沙田柚一天食用1个大概300-500克左右即可。

沙田柚如何吃止咳

材料：沙田柚、梨子、桔子、冰糖。

做法：

1.把沙田柚去皮剥好预留。

2.梨子削皮洗净切片预留，桔子去皮。

3.随后往锅里加适量水大火烧开。

4.煮沸以后加沙田柚、梨子、桔子再次大火烧开。

5.烧开水以后用小火煮10分钟。

6.最终加适量水冰糖调料即可。