香蕉干的功效与作用(润肠通便香蕉干是新鲜香蕉的干制品)

润肠通便

香蕉干是新鲜香蕉的干制品，在清除香蕉水分的同时保留了香蕉里的大部分营养元素，香蕉干中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，习惯性便秘人群可以适当食用一些香蕉干。

抗抑郁

香蕉干要用新鲜香蕉干制而成，食用香蕉干后可以帮助大脑产生5-羟色胺，5-羟色胺能够振奋精神，阻拦忧郁情绪产生，因此忧郁症患者及其心情不佳者适当吃香蕉干，食用后能使大脑中5-羟色胺的浓度增加，有效缓解其消极抑郁程度，甚至使不愉快的心态消退。

降血压

香蕉味道甘甜，营养价值高，含有多种微量元素，比如钾离子含量多，食用香蕉能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤，因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉。

消水肿

香蕉干中保留了水果香蕉中丰富的钾元素，当人体钠元素太多就会造成细胞中残存大量水分，造成浮肿，香蕉里的钾能够帮助身体排出这些多余水分，让身体达到钾、钠均衡，有效消除水肿功效。

保护胃粘膜

香蕉干口味脆爽，食用香蕉干后可有效降低胃液，缓解对胃粘膜刺激，而且能促进胃粘膜细胞的生长，对胃溃疡具备缓冲作用。

食用方法

干食

香蕉干是一种干制品，从食用口味而言，干吃是比较适当的，能够最大限度的保存香蕉干香酥口感，日常生活中当小零食食用即可，即开即食。

注意事项

适合人群：一般人群均适合。

忌讳人群：肾炎及肾功能衰竭者。

不宜同吃：无独特同吃忌讳。