乌梅泡水的功效与作用(乌梅泡水的功效与作用和适用人群)

乌梅泡水的功效和作用

排毒清血

适量食用乌梅泡水，能清理血液中的废物，加速新陈代谢，使血液流动正常，排出体内毒素，起到排毒清血的作用。

提高自身免疫力

乌梅含有柠檬酸、苹果酸、维生素C等营养物质，用于泡水饮用，能补充身体营养物质，提高自身免疫力。

延缓衰老

乌梅含有维生素C等多种维生素，对人体自由基有一定的抑制作用。适量食用乌梅泡水可以延缓衰老，保持皮肤新鲜有光泽。

促进消化

乌梅含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸，可促进胃酸分泌，加速胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收。

乌梅泡水喝一次，放几次

一般建议超过5个。

用于浸泡水的乌梅一般使用药用乌梅，而乌梅的大小不同。一次用量在10克左右，也就是不超过5个。如果吃得太多，不仅会起到一定的滋补作用，还会对肠胃造成太大的刺激，影响肠胃健康，常伴有腹痛、恶心等不适症状。

乌梅泡水能天天喝吗？

在适当的情况下，可以每天喝酒。

从中医的角度来看，乌梅味酸性温，属于肝、脾、肺大肠经络。一般来说，每天适量喝水不会对人体产生很大影响，还能补充身体营养，起到止咳解渴、清血的作用。

如果每天泡水用量过多，乌梅中含有的柠檬酸等酸性物质对胃有很大的刺激作用，会使胃酸在体内反流，影响胃的平衡，影响自身健康。

谁不能吃乌梅

婴幼儿

婴儿本身正处于生长发育期。如果吃太多酸性食物乌梅，会损害肠胃健康，影响自身的生长发育。

月经期女性

月经期妇女或分娩前后妇女不宜食用乌梅，以免损害自身健康，影响身体恢复，此时妇女本身较弱。

感冒患者

虽然乌梅泡水有很多好处，但感冒患者不宜食用，尤其是咳嗽痰多的患者，以防加重，影响恢复。