吃什么可以祛斑(吃什么可以祛斑效果最好)

胡桃芝麻饮

胡桃30克，芝麻20克，牛奶和豆浆200毫升，糖合适。将胡桃仁和芝麻研究成粉末，与牛奶和豆浆混合，煮沸饮料，糖调味料，分为2份，早晚1份，每天1剂。能滋补虚证，生津润肠，护肤祛斑。

黑白消斑散

黑真菌10克，白真菌5克。二耳共研粉，每次5克，每天3次，蜂蜜水饮用，持续1月。可消除淤泥斑点，护肤肌肉滋养。

白鸭消斑汤

白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞30克，调味料合适。将白鸭脱毛、杂骨洗净，用盐、胡椒粉、米酒擦拭鸭内外，撒上姜蒜腌制约1小时，然后切成丁；山药切片。生地布袋，放在碗底，然后加入山药、枸杞、鸭丁，蒸熟，每周2-3剂。能滋补肝肾，滋阴消斑。

枸杞生地散

枸杞100克，生地30克。将枸杞、生地烘干、研磨、混合均匀，每取10克，每天3次，用温水或白酒适当服用，持续1月。能滋补肝肾，去除黑斑。

健脾消斑粥

生山药30克，莲米15克，红小豆15克，生薏米10克，生芡实10克，白扁豆10克，红枣10克，大米100克。用水煎40分钟后，加入米粥，分成两份，早晚服用，持续1月。能健脾疏肝，去脂消斑。

川芎山楂茶

川芎、山楂各10克，白苔皮、白蓟各5克。将yao放入同一杯中，冲入沸水中，密封浸泡10-20分钟，后代茶饮用，每天1剂，持续1月。能疏肝健脾，祛斑化瘀。

猪肾消斑粥

猪肾1对，山药100克，薏苡仁50克，大米200克，盐合适。猪肾去筋膜，洗净，切丁，加药，米饭加水煮粥，盐调味料，分两次，每天服用一剂。能补肾健脾，祛瘀化斑。

茯苓消斑汤

茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰3朵，枣10朵。将药物放入锅中，加入适量水煎取汁，分为2份，饭后饮用，每天1剂，持续7-10天。能健脾祛斑，祛风通络。