猕猴桃孕妇能吃吗(孕妇吃猕猴桃有什么好处)

孕妇能吃猕猴桃吗？

孕妇可以吃猕猴桃。

猕猴桃酸甜可口，还含有大量碳水化合物、维生素C、维生素P、总胡罗卜素及其钠、钙、镁、磷、钾等矿物质元素，因此孕妇可食用。

孕妇吃猕猴桃有什么好处？

排毒养颜

孕妇在怀孕期间应减少化妆品和化学护肤品的使用，但在怀孕期间也应保持良好的肤色，所以你可以吃一些猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，可以减少皮肤中黑色素的产生，具有一定的解毒和美容效果。

降低血压

猕猴桃中所含的维生素P可以降低血压。如果孕妇血压较高，吃猕猴桃可以适量降低血压含量。

养颜黑发

猕猴桃中含有的各种矿物质元素可以促进黑色素颗粒的合成，使头发更黑更亮，并含有维生素C、镁还具有一定的美容效果，能使孕妇的面色更好。

促进排便

孕妇便秘很麻烦，不仅对自己的身体有一定的影响，还可能影响胎儿的生长发育，猕猴桃中含有的膳食纤维和果酸可以促进肠道蠕动，促进排便。

安神解忧

孕妇在怀孕期间会出现情绪不稳定的现象，猕猴桃中所含的血清促进具有调节情绪、养心安神的作用。天然肌醇有利于头部活动，改善孕妇情绪。

提高免疫力

猕猴桃营养丰富，不仅能为孕妇补充营养，还能提高孕妇的身体素质，提高免疫力。

促进胎儿生长

猕猴桃含有大量的叶酸，胎儿的早期大脑发育需要一定的叶酸，所以孕妇吃猕猴桃也能促进胎儿的生长。

孕妇能多吃猕猴桃吗？

孕妇尽量不要多吃猕猴桃。

虽然孕妇吃猕猴桃有很多好处，但猕猴桃的特点相对较冷，孕妇吃太多可能会出现腹泻现象，使身体虚弱。建议每天吃1-2个。

孕妇吃猕猴桃的注意事项

1.脾胃虚弱、腹泻、尿频的孕妇尽量不要吃猕猴桃。由于猕猴桃的寒冷特性，有这些疾病的孕妇吃猕猴桃可能会增加身体的负担。

2.孕妇在吃猕猴桃时尽量不要喝牛奶。猕猴桃中所含的酸与牛奶中的蛋白质一起产生不溶性物质，不仅影响人体的消化，而且影响其他食物的吸收。