健脾的食物有哪些(健脾的食物有哪些菜)

红薯

红薯是脾胃的成分之一，具有健脾、宽胃、养血的作用，非常适合身体瘦、容易疲劳、脾虚的人食用，但吃红薯要注意适当，如果吃太多容易引起胃肠胀气，也会有酸烧心的情况。

鲫鱼

鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体水肿，容易口渴，食欲不振，容易吃鲫鱼可以健脾，减轻这些症状。

山药

中医讲山药味辛，属脾胃经。具有健脾补气、补肾固精、滋阴润肺的作用。适用于慢性腹泻、大便疏松、脾虚等疾病患者，但气滞胀、湿重者不宜食用。

土豆

土豆又称土豆。中医认为土豆味道鲜美，具有健脾益气的作用。消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃一些土豆来调理。在选择土豆时，要注意发芽的土豆一定不能吃。这种土豆有毒，会导致中毒。

香菇

蘑菇味道独特，我们经常喜欢放一些蘑菇调味料，中医说，蘑菇味道辛辣，有养血作用，能健脾胃，因此，脾胃虚弱的人可以吃蘑菇，但蘑菇是头发，皮肤病患者要小心。

牛肉

牛肉也是健脾胃的食物。它蛋白质含量高，但脂肪含量相对较少。它不仅能益胃，还能强筋骨，补气补血。体质虚弱的人应该多吃。

栗子

栗子在秋天是完美的，可以生吃，可以煮熟吃，味道很好，中医说，栗子味道甜，属于脾胃经络，具有促进血液循环、血液循环、肾肌腱、脾开胃的作用，脾胃虚寒，食欲不好适合吃，但胃胀的人不能吃。

黄芩

黄芩是最好的补气中药，还具有养脾胃的作用，脾虚的人在煮汤时可以放些黄芩。

茯苓

“茯苓久服万病”是药王孙思邈对茯苓的评价。不难发现茯苓对身体非常有益。茯苓还具有健脾、利水渗湿的作用，对预防脾虚腹泻有很好的冶炼作用。