螺蛳粉热量高不高(减肥期间吃了螺蛳粉怎么补救运动耗能)

螺蛳粉热量高不高

每100克螺蛳粉的热量约为123千卡，高于同等重量的米饭，所以热量不低。此外，螺蛳粉还添加了酸笋、泡菜、猪脊骨、生菜、花生仁、萝卜干、木耳等辅料。汤也是用螺蛳、八角、肉桂、丁香、辣椒煮的，所以100克螺蛳粉的热量可能比你知道的要高。

一天只吃一包螺蛳粉会胖吗？

可能会胖。

一包螺蛳粉的净重一般在300克左右，所以煮出来的螺蛳粉热量在390千卡左右，还有辅料和汤底的热量。正因为如此，一天吃一碗螺蛳粉所消耗的热量非常强。如果只吃少量螺蛳粉，配合运动消耗，一般不会发胖。但是如果一天吃一包螺蛳粉，没有更多的运动，很有可能。

减肥期间吃螺蛳粉有影响吗？

很可能会受到影响。

100克螺蛳粉中的碳水化合物约为25.18克，脂肪约为2.11克，蛋白质约为0.84克。虽然脂肪的比例很小，但它含有大量的淀粉，淀粉的最终分解产物是单糖。吃太多高碳水化合物会有升热的风险。对于减肥的人来说，如果吃高热量的螺蛳粉不运动，减肥效果会受到一定程度的影响。

减肥期间吃螺蛳粉怎么救？

运动耗能。

因为螺蛳粉是高热量的食物，不建议给减肥的人吃太多高热量的食物，但是如果不注意吃一点，可能会导致减肥效果不理想，但也可以通过其他方法来挽救。摄入过多热量的最好方法是根据运动消耗多余的热量，防止体内热量保存引起肥胖，减少吃螺蛳粉等高热量食物。