羊肚菌煲汤一般放几颗(羊肚菌多久吃一次建议一周吃1)

羊肚菌熬汤一般放几个

一般一人份的汤，放进2-3颗羊肚菌就行了。

由于羊肚菌中含有的营养非常高，而在饮食上，并非高营养食物吃得愈多愈好，而要依据身体所需，合理的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质，吃太多反倒会加重消化和代谢的压力。所以像羊肚菌那样高营养食物，一个人一天吃2-3颗是比较合适的。

羊肚菌多久吃一次

提议一周吃1-2次，喜欢的多吃几回也无妨。

羊肚菌并不受限制多久吃一次，但我们了解，为了保持身体健康，在饮食上要注意营养搭配，每日的食物最好都换着来吃，因此建议一周吃羊肚菌1-2次，是比较合适的。可是羊肚菌的营养价值很高，并且还有一定的和胃消食、理气化痰的功效，喜欢吃的偶尔多吃几回也没有影响的。

羊肚菌哪些人不宜吃

1.羊肚菌过敏者

羊肚菌是一种天然的食用菌类，其中含有一些易致敏成份，一部分过敏者体质者对羊肚菌过敏，食用以后有可能出现起红疹、风团、发痒、嘴唇麻木、呼吸不畅等状况，因此过敏体质者慎食羊肚菌。

2.蛋白质过敏者

羊肚菌里还含有丰富的大豆蛋白，蛋白质过敏的群体也不宜吃羊肚菌。

小孩吃羊肚菌会早熟吗

一般不会导致早熟。

羊肚菌是一种菌类食物，营养全面，含有粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物以及多种维生素矿物质，小孩食用不仅可以补充营养，促进发育，加上羊肚菌美味可口，也有开胃消食、益肠胃的作用，并不会导致发生早熟的现象。

但是注意，一岁以内的小孩不宜吃羊肚菌，由于羊肚菌中含有大豆蛋白，一岁以内的宝宝肠胃没有发育完全，这时吃羊肚菌可能有些难消化。