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松子属于一种高热量食材，每100克松子在人体能够转化为700千卡热量。并且松子含油脂较多，吃多了易引起体内脂肪提升，因此松子吃多了容易发胖。
松子属于干果食材，其含有较多的油脂，吃多了容易使肌肤的油脂代谢太多而造成毛囊堵塞，易引发痘痘、痘痘等不适。
松子吃多了容易消化不好，且容易在体内沉积物质，尤其是小孩、老人较差体质的人群，吃多了容易造成腹泻症状，因此不能嘴馋哦。
因松子含油率较高所以每天不宜食用过多，一把就好，保持在20~30克左右，并且也取决于你是否食用其它的含热量干果，所以尽量把握好度。
松子每100克中富含蛋白质16.7克、脂肪64克、粗纤维4.6克、钙78mg、磷236mg、铁6.7mg，及其多种维生素，同时还富含多种不好和脂肪酸，如脂肪酸、亚麻酸等。具备减缓衰老、护肤养颜、降血脂和预防心血管病症、润肠通便、促消化的作用。
1，脾虚多痰、肾虚腹泻的人群，请慎用松子，因为松子油性较大，以防摄取后产生副作用。
2，身型比较肥胖人群，尽量少食，以免引起脂肪沉积，加剧肥胖病症。
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