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每100克小笼包含230卡路里，净重约35克，即热量81卡路里，需要步行56分钟才能消耗卡路里。此外，100克的小笼子含有大约14克的脂肪。
小笼包的热量还是很高的。吃一个小笼包的热量已经达到81卡路里，而且小笼包的大小很小。因此，如果你只吃一顿早餐，你肯定不能吃饱。一般来说，你必须吃三四个。吃得多的人可能需要吃一半以上的笼子才能吃饱。所以这会导致身体摄入更多的热量。
首先，虽然笼包外面的皮很薄，但它也是由小麦粉制成的。小麦粉的主要成分是碳水化合物。如果摄入过多，肯定会导致身体摄入过多的热量。
其次，馒头里的馅料一般都是猪肉馅。而且很多人在包馒头的时候会选择稍微胖一点的猪肉，而不是纯瘦肉作为馅料，这样会导致馒头的热量和脂肪含量更高。
减肥的人最好少吃馒头。因为吃两个馒头的热量会比我们吃100克米饭的热量高，而且馒头里的脂肪也比米饭高，所以身体摄入的热量在一定程度上增加，这对减肥者非常不利。
偶尔可以适当吃一些小笼包，但尽量不要天天吃。而且吃的时候，最好不要只吃小笼包，可以选择其他食物搭配吃。
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