桑葚干正确的泡水方法(干桑葚泡水一周喝几次建议3次左右为宜)

桑葚干泡茶的正确方法

剂量：一次5粒泡茶上下300毫升；水温：60-70度为宜；器皿：玻璃、瓷器为宜。

泡茶方式

1.准备5粒桑葚干，稍微清理表面的灰尘和污垢。

2.将100℃的热水注入杯中，当水温降至60-70度时，放入桑葚干。

3.浸泡5-10分钟即可饮用。

4.家里有枸杞、菊花、龙眼、枣都可以放一些，结合泡水喝营养效果明显。

注意

1.桑葚干含有大量的花青素成分，花青素是水溶性的，但不耐热，温度太高，花青素容易损伤，营养流失越多，不宜用沸水冲泡。

2.桑葚干含有大量的酸性物质。如果用铁器盛放，酸性成分会与铁发生化学反应，产生对人体有害的物质。建议将桑葚干浸泡在玻璃、木材、塑料等材料制成的器皿中。

2.桑葚干含有大量的糖，非常甜腻。如果吃得太多，人们会因为糖分摄入过多而感到肠胃不适，体内水分会升高，可能会出现寒湿、上火、长痘痘、喉咙不适。

干桑葚泡水一周喝几次

建议3次左右为宜。

因为桑葚干凉，如果短时间内喝太多水，可能会加重体内的凉气，引起胃部不适、腹痛、腹泻等症状。此外，桑葚干还含有溶血性过敏物质和透明质酸。一旦吃得太多，很可能会引起溶血性肠炎等过敏症状。因此，建议每周浸泡3次左右，这样既能保证营养不被消耗，又能让身体处于健康状态。

桑葚干泡水一开始是蓝色的，好吗？

是正常的。

桑葚干泡水后，最后的颜色一定是黑色。因为桑葚的颜色是紫黑色，但是因为桑葚富含花青素，花青素是一种水溶性植物色素，可以随着细胞液的酸碱而改变颜色。如果泡在酸水里，会变红，而碱性水会变蓝。所以刚开始泡桑葚干的蓝色是正常现象，可以放心喝。

桑葚泡水效果好还是干吃效果好？

饮用水效果较好，原因如下：

1.桑葚在水中饮用，可将大部分营养物质融入水中，变成桑葚水后容易被身体吸收使用。

2.桑葚直接干吃，味道干，不容易咀嚼吞咽，但如果浸泡在水中，材料会变软，容易咀嚼，饮料可以直接喝。