香梨的热量高吗(香梨的热量高吗减肥能吃吗)

香梨的热量高吗

香梨自身的热量是偏低的，到而且还是低脂食物，不同大小的香梨所含的热量也是不一样的：

1个小个头的香梨所含的热量约是103大卡;

1其中个个头的香梨所含的热量约是110大卡;

1个大个头的香梨所含的热量约是144大卡。

吃香梨对人有什么好处

滋阴润燥

香梨是一种性凉水果，果汁量非常大，所以能很好的起到滋阴润燥的功效，还能够避免上火。一般身患干咳或是便秘的人根据食用香梨病症都能够得好转;

润肺止咳

香梨是寒性的食物，有很好的去痰止咳功效，香梨含有天然配糖体和鞣质等物质可以稀释痰液，扩大气管，从而达到滋养喉咙的功效。一般咳嗽多痰的时候都会吃一点香梨来缓解疼痛;

保护肝脏

环境污染严重，许多食物可能或多或少都残余了有害物质，可是香梨能够起到提升肝脏的祛毒作用，这样一来就可以很好保护我们的肝部。

预防高血压和便秘

因香梨中维生素B含量是非常高的，这些物质可以营养心肌，提升人体的消化，进而防止便秘。

香梨如何吃最好

生吃

生吃是比较常见的一种吃法，一般是把外边的皮削去，这样可以很好的减轻喉干痛痒、喉咙沙哑、干咳少痰、便秘等不适;

熟吃

一般削皮以后跟红枣、萝卜、黑豆等一起熬汤，不仅味道爽口而且对于治疗气管炎具备很好的功效;

制做罐头

一般是削皮以后放进瓶里，放糖以后装个几日，味道特别芳香柔美。