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香蕉什么时候吃没有具体要求，一天什么时候吃，晚上吃香蕉对睡眠有很大帮助，特别是对睡眠不好的人会有更明显的改善效果，晚上吃香蕉也有助于排便，因为香蕉富含纤维，同时可以缓解胃液刺激引起的胃粘膜不适，从而预防胃溃疡的发生。
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