蓝莓山药泥的做法和用量(蓝莓山药泥做法)

蓝莓山药泥的做法和用量

做法

材料：蓝莓酱、山药、草莓酱。

流程：

1.先把山药洗净。

2.然后将山药切段，上锅蒸熟。

3.蒸熟后的山药削皮。

4.以后放进保鲜袋中用擀面杖压泥。

5.再倒入蓝莓酱用擀面杖擀匀。

6.薄膜袋剪一小口，挤压蓝莓山药泥在盘里。

7.然后用草莓酱装点即可。

用量

蓝莓山药泥关键用到的材质是山药，蓝莓酱和草莓酱只是作为辅材，山药味甘性平，其中含有丰富的维生素、纤维、蛋白、氨基酸、淀粉以及多种矿物质成份，营养成分及其食用价值非常高，一般正常人体一天吃150-200克左右，用于满足日常动能要求就行了。

蓝莓山药泥能够天天吃吗

能够适量天天吃。

蓝莓山药泥是生活中常见的一种菜肴，尽管看上去比较像小吃，但其所用到的食材都是安全平和的，适量食用具有一定健脾补肺、益胃补肾、固肾益肾、聪耳清目等作用，针对正常人体而言，是能够每天适量吃的，对人体的健康具有一定益处。

蓝莓山药泥什么人不适合吃

蓝莓山药泥关键用到的食材是山药，对于大多数人群来说，是能够适量食用的，但有积滞的群体是忌服用，比如说积滞或者淤血阻络，积滞十分重的人，肠燥便秘的群体也尽量要少服，防止引起或是加剧其病况。

再者就是体寒者要适量食用，由于蓝莓作为主要的辅材，特性寒性，体寒者过多食用，可能会诱发或是加剧其病况。

蓝莓山药泥用哪种山药好

用生活中常见的山药即可。

山药中含有大量淀粉及蛋白、Ｂ族维生素、维生素Ｃ、维生素Ｅ、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆液碱、尿囊素等物质物质，营养成分及其食用价值非常高，食用后就会产生饱胀感，进而操纵进餐欲望，具有一定生津润燥及其排毒养颜等功效，一般只需是生活中可以看出的山药，都是能够用来制作蓝莓山药泥的，并不能对人体的健康造成威胁。