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根据自己的需求。
鸡蛋和红薯是能够一起适量食用的，这两种食物在特性上有没有冲突的，食用后针对人体没有很大的损害。鸡蛋中含有大量的蛋白质和胆固醇，针对人体而言是一个营养元素非常丰富的食物，而红薯是一个热量比较低，可是有很饱腹的杂粮，碳水化合物非常高，也含有较多的粗纤维，针对人体都有很好的协助，因此两种食物适量的同食是没问题的。可是切记不能食用太多。
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