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长期饮用姜水有助于祛湿气。
但具体还需根据湿气出现的原因进行分析，一般寒湿证可以饮用姜水缓解，而湿热证则不适合饮用姜水，另外，饮用姜水过多可能会造成胃肠道不适。
中医认为姜性温，具有促进血液循环，以及驱寒、祛湿、缓解咳嗽气喘等作用。寒湿证者，可以适量饮用姜水帮助祛除体内的湿气，而其他原因引起的湿气重，比如湿热证，出现舌苔黄腻等症状，则不建议长期饮用姜水，因为姜性温，可能会加重体内燥热，从而加重症状。
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