木瓜可以怎么吃(木瓜可以怎么吃好吃)

木瓜可以怎么吃

木瓜鲜奶汁

原料：木瓜360克，鲜牛奶二杯，白糖适量，碎冰块适量。

做法：取新鲜熟透木瓜，削皮、核，切成块状。将木瓜块、鲜牛奶、白糖及适量碎冰块放入榨汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

功效：具备养心肺，解热毒的功效。

木瓜花生大枣汤

原料：木瓜750克，花生150克，红枣5粒，片糖适量。

做法：木瓜削皮，去核，切片。将木瓜、花生、红枣放入煲中，添加适量水，放入片糖，待水滚后改成文火煲2小时即可。

功效：具备提升乳汁的功效。

木瓜鱼尾汤

原料：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，姜片3片，油1汤勺。

做法：木瓜去核，削皮，切片。起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。木瓜放入煲内，用8碗水煲滚，再舀起2碗滚水放入锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调料，即可饮用。

功效：具有滋补养血，通乳健胃的功效。

木瓜银耳

原料：木瓜200克，银耳20克，冰糖适量。

做法：将银耳用清水浸湿泡开，洗净掰成小朵，木瓜去皮去籽，切成块；银耳、木瓜和冰糖一起放入锅中，加适量水煮开，随后用小火烧煮30分钟～1小时，即可食用。

功效：具有护肤养颜的功效。

排骨木瓜汤

原料：排骨500克，木瓜200克，葱、姜、米酒、醋、盐适量。

做法：锅里放入葱、姜、米酒，水沸后放入排骨，水再开时撇去浮沫，捞出排骨，用开水冲净血污。石锅原水将滚时，放入排骨，葱、姜、米酒、醋，大火烧开，文火继续煮2小时。木瓜切片，将木瓜放入石锅中，煮30～40分钟，加少许盐调料即可。

功效：适用于女性产后食欲缺乏，乳汁不足。

木瓜有什么营养价值

木瓜中含有维生素C，B族维生素，钙、磷矿物质，以及丰富的胡罗卜素、蛋白、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等。长期食用木瓜，可促进肌肤代谢，帮助融解毛孔中堆积皮层及老化角质；有益于人体对食物开展消化和吸收；可有效补充人体养分，提高人体的免疫能力；能缓解痉挛疼痛，对腓肠肌痉挛有明显的疗效等。

木瓜的饮食宜忌

大部分人都能够食用木瓜，尤其适合慢性萎缩性胃炎病人、缺奶的孕妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤病人、消化不好、肥胖患者食用。但不适合孕妇及过敏体质者食用。

木瓜的选购储存

1.购买木瓜时要选择瓜皮呈黄色，味清甜的优质木瓜。而不要选择外皮已开始变质的伪劣木瓜。

2.储存木瓜时因木瓜易腐烂，故最好现吃现买。