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吃香蕉能治便秘。香蕉中含有膳食纤维，这些物质遇水以后是能膨胀的，便秘时膳食纤维进到肠胃能通过吸收水分提升粪便体积，刺激肠道蠕动而帮助排便。
吃香蕉治便秘功效有限。每100克香蕉含膳食纤维1.2克，纤维的含量有限，起到的作用也有限。并且熟透的香蕉才有润肠功效，生香蕉里鞣酸含量高，多吃反而容易造成便秘。
崔熟的香蕉不能治便秘。不是自然成熟的香蕉内含都有一定量的鞣酸，香蕉崔熟后，尽管涩味规避了，但鞣酸成分仍然存在。鞣酸有极强的收敛作用，若一次吃较多崔熟的香蕉，不但不能通便，反倒会导致便秘。特别是对于消化道作用较差的老人和孩子的影响较大。
治便秘应多吃含有膳食纤维的蔬果和杂粮，如苹果、地瓜、苞米、燕麦、荞麦等。不过通便茶则不推荐喝，由于这里边一般添加了泄药成份，长期饮用会让身体对其产生依靠，不喝时反倒会加重便秘。
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