喝什么饮料可以提神(多补充水分来提神人体的三分之二)

多补充水分来提神

人体的三分之二是由水分构成，很多脏器的基本功能都要依靠水分才能成功运行，每天早上起床后喝上一大杯温开水，不仅能够补充体内充沛的水分，还有助于加快新陈代谢，假如是不愿喝白开水的，还可以喝上一杯凉的蜂蜜水，或是喝些柠檬汁来提提神。

红茶生津清热缓解疲劳

红茶中含有咖啡因，这些物质可以对大脑产生刺激，提升中枢神经的性风范，能有效提神，使思维反映更灵敏，提高记忆力，同时也对血管和心脏有兴奋功效，可以加快血液循环，有益于基础代谢，同时也能推动出汗，加快乳酸和其它废弃物质的排泄，达到缓解疲劳的效果。同时红茶里的多酚，糖原，氨基酸和果胶与唾沫产生化学变化，刺激唾液分泌，可以生津解渴。

苏打水消毒

有些人不爱喝白开水，那就试试喝味道浓一点的苏打水，苏打水是碳酸氢钠的水容易，具备弱碱性，外用可用于消毒，同时还可以当饮用水口服，可以帮助中和人体的酸碱，改进酸性体质，达到提神作用。

菊花玫瑰茶护肝润肺

菊花清热去火，薄荷可以帮助促进肠道蠕动，适宜胃部不适或者吃过于油腻食物后饮用，玫瑰可以舒缓情绪，用这些食物泡茶营养可以生津解渴，消除疲劳，提神醒脑。

酸梅汤清除油腻

天然酸梅汤中含有大量的营养元素，粗纤维及其柠檬酸和苹果酸等有机物，可以补充人体所需的营养成份，协助人体清除油腻;同时酸梅汤中含有一种特殊的枸橼酸可以有效抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物;酸梅汤虽然是酸味饮品，但却是地道的偏碱饮品，经常饮用能中和体内的酸性物质，将血液保持在偏碱情况，当熬夜工作或精神疲劳时喝一杯酸梅汤可以起到很好的提神效果，修复肌肉和血管组织活力。

豆桨或牛乳安神助眠

豆浆和牛奶在口感和口味上各有特色，含有营养元素也不同，可是都很有利于身心健康，牛乳可以为大脑活动提供能量，协助安神助眠;豆桨中不含乳糖，可是含有大豆异黄酮，这些物质进到人体后起到植物雌激素功效，更适合女性和乳糖不耐受的群体饮用。