吃草鱼会长胖吗(吃草鱼会长胖吗热量高吗)

吃草鱼会长胖吗

一般来说，适当吃草鱼并不会发胖，但具体是否会发胖还得看每一个人饮食结构和生活习惯。

草鱼热量并不高，还含有丰富的蛋白质，脂肪含量低，且脂肪中含有不饱和脂肪成份，还含有丰富的矿物质和维生素成分，一般适量食用并不会发胖，也有降血脂、预防心血管疾病、保护眼睛的功效。

但如果饮食结构欠佳，每日过多摄入脂肪和糖份，而且缺乏运动，那么依然会发胖的。

吃草鱼有什么好处

1.养胃与立：草鱼性温，味辛，入肝、胃经，有养胃与立、平降肝阳、袪风治痹、明目的作用，适宜体虚胃弱、缺乏营养、肝阳上亢、高血压、头疼的群体食用。

减肥可以吃鱼类吗

2.保护视力：草鱼中含有维生素A，可以生成视网膜视杆细胞感光物质，对眼睛发育起到了重要作用，有助于提高双眼免疫能力，预防夜盲。维生素对预防白内障，视网膜病变，视神经萎缩等症有一定的预防功效。

3.预防心血管疾病：草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降血脂，对血液循环有益，能预防心血管疾病，也是心血管病人优良食物。

4.护发养颜：草鱼中的蛋白质常常为消化，会形成各种氨基酸，这些氨基酸是生成头发角蛋白的主要成份;此外，草鱼里的硒元素含量丰富，长期食用有抗衰老养颜的作用。

什么鱼适合减肥吃

减肥期间饮食应当清淡、低脂、高蛋白、高纤维，还要注意营养的平衡，很多鱼种都适合在减肥期间食用，比如说草鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲈鱼、三文鱼、秋刀鱼等等，但是注意烹饪的方式，清蒸或是煲汤最好，要少油少盐，像糖醋、红烧等形式，添加了多余盐份和糖份，不利于减肥，并不推荐。

吃红菜心会胖吗

一般只需红菜心燥烹制时没有放太多的动物油，吃红菜心并不会让人变胖的。

每100克红菜心热量为19大卡，热量非常低，主要的关键的营养成分为蛋白、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、胡罗卜素、核黄素、尼克酸、维生素C等，有清热去火、降胆固醇、预防贫血的作用。