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苦瓜的热量不高。
每100克的苦瓜所含有的热量为19大卡。一根苦瓜可食用部分约为122克，那么其所含有的热量就为23大卡，需要大家散步15.9分钟把这些热量消耗。同时，每100克的苦瓜含有的脂肪含量在0.1克。
能够。
苦瓜的热量比较低，并且脂肪含量也很低，不会身体导致热量的压力。此外，苦瓜有一个明显的作用便是清脂降火，它里面的一些成份还能帮助我们分解体内脂肪，并且将这些脂肪排出体外，针对减肥者而言是非常不错的食物。
苦瓜尽管减肥效果很好，可是为了实现很好的效果，还是要注意一下食用方式的。
1.生吃
推荐想要运用苦瓜减肥的人群，可以将苦瓜直接洗干净生吃，这类吃法虽然从口感上而言最烂，可是减肥的效果是最佳的，因为没有额外的添加任何的食材，不会导致热量提升。
2.打汁喝
可以将苦瓜打汁喝，这种行为也是不错的一个选择，最好别加蜂蜜，尽管喝着口味会更好，可是不利于减肥。
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