献血之后，每天要应当补充50—60克蛋白，才能达到身体必须，可以食用瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛乳、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品，献血以后并不需要一次性吃太多，应适当进餐。
含铁的食物
多吃一些含铁丰富的食物，如香菇、红枣、动物肝脏、芝麻酱、木耳、桂圆等，协助加速红细胞的修复，推动新生力量的生成。
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