晚上喝茶叶水好不好(晚上喝茶叶影响睡眠吗)

晚上喝茶水怎么样？

正确饮酒没什么大问题。

晚上喝茶也不错。只要注意饮用的时间和量，适量饮用茶水就能达到提神、促进消化的效果。一般建议7-8点前喝茶，用量保持在一杯左右。如果喝得太晚或者喝得太多，不仅没有效果，还会对身体产生负面影响。

晚上喝茶会失眠吗？

有一定的影响。

茶含有咖啡因，是一种黄酮类化合物，能刺激脑神经，使人体兴奋，如果晚上喝茶太多或太晚，会影响夜间睡眠，可能出现失眠现象，但晚上喝茶时间，7-8点前，用量少，一般没有大问题，因为睡前人体已经吸收茶营养，大脑兴奋基本消退，不会有很大影响。

晚上适合喝什么茶？

花茶

例如：茉莉花茶、玫瑰茶等，食用植物花或水果制成的茶，可在夜间适量饮用，味道甜，香味浓郁，具有平静、益气的作用。

红茶

红茶是一种全发酵的茶。与其他茶相比，多酚含量相对较少，如绿茶，对神经中枢的刺激较小，夜间适量饮用问题不大。

晚上喝茶的注意事项

1.如果睡眠不好或神经敏感，一般不建议晚上喝茶，以免刺激神经中枢，引起失眠。

2.如果晚上不吃任何食物，一般不建议喝茶，以防茶水对胃刺激过大，导致腹痛、腹泻等不适症状。

3.晚上不建议饭后立即喝茶，以免增加胃的负担，影响胃肠功能。一般建议饭后1-2小时喝茶。

每天喝茶水好吗？

一般不建议每天饮用。

茶虽然有提神、降胆固醇、降血压的作用，但不适合每天饮用。因为茶中含有咖啡因，经常食用会对人脑神经中枢产生一定的影响，导致精神衰弱、失眠、面色暗沉。一般建议一周喝3-4次茶。