枸杞一天吃多少粒最好(枸杞吃多了有什么副作用)

枸杞一天吃多少粒最好吃多少粒

10克左右，上下约10粒。

枸杞不能一次吃太多，否则很容易导致营养过多，出现“生气”疾病，如流鼻血。因此，每天吃10克左右，根据枸杞1克计算，约10粒左右。

吃枸杞有什么效果？

枸杞是药食两用品种，可作药用，也可作为日常食品。

枸杞在中药中，性温，味辛，进入肝肾经络。具有滋肾、润肺、补肝、明目的作用。可用于治疗肝肾阴虚、腰酸腿软、头晕、眼晕眼泪、虚劳咳嗽、解渴、遗精等疾病。

枸杞含有枸杞多糖，枸杞含有枸杞多糖。β胡罗卜素、维生素E和黄酮类化合物具有良好的抗氧化作用，能对抗自由基，抗氧化，缓解自由基过氧化损伤，有利于减缓衰老。

枸杞吃多了有什么副作用？

枸杞是一种具有滋补作用的中药，不建议吃太多。吃得太多可能会引起恶心、干呕、腹胀、腹痛、食欲不振、肾脏损伤、凝血功能障碍、出血倾向等不适。有些人会出现红肿和不舒服的小麦肿胀。

枸杞怎么吃效果最好

吃枸杞的方法有很多，具体怎么吃效果最好主要看实际情况。

1.药用:可与其他中药搭配，加工后发挥药力。这需要医生面对病人的情况，对症治疗。

2.食用：可生吃和泡水饮用。

（1）、生吃时要注意枸杞表面可能有灰尘，一定要用水清洗。

(2)建议用热水泡水，一次不要泡太多，可以搭配一些菊花泡茶，有祛火明目的作用。

3.食物使用：如果是烹饪，一般建议在汤中加入适量的枸杞，如炖鸡汤，加入适量的枸杞，是一种药膳，具有补肾益精、安神等作用。