湿气重怎么按摩(湿气重按摩哪里图)

胃俞：健胃祛湿

胃俞是足太阳膀胱经上的第21个穴位。具有行气健胃、祛湿清热、化滞的服务。刺激能调节胃气，避免上腹痛、腹胀、肠鸣、恶心、呕吐等胃病。

按摩穴位选择：被按摩者侧卧或正坐，背部暴露。按摩者在第12胸椎棘突下打开1.5英寸的穴位（食指、中指、无名指、四指并拢后宽度的一半）。

按摩技术：1。按摩者用拇指腹部或筷子头，按摩穴位；3-5秒后抬起，停止2-3秒，继续轻轻按压，重复2-3分钟，每天1-3次。

按摩功能：健脾胃、益气、除湿热。除了适合湿热体质群体的日常保健外，对胃痛、腹胀、呕吐、肠鸣、胸痛、胃下垂、胃痉挛、高血压等也有显著的辅助治疗作用。

手三里：调理脾胃清湿热热

手三里穴是阳明大肠经上的重要穴位。负责大肠经冷降的寒湿气常刺激，能调节脾胃，清除湿热。如果手三里穴位置的气血不通畅，寒湿之气就会不降反升。因此，对手三里穴的刺激不仅能使大肠经络的气血通畅，还能促进性生发的发生，加快水湿运输，及时消除头部的寒湿。

按摩选穴：上臂、肘部弯曲处向前3指宽，在阳溪穴与曲池穴的连接处，用手按压有酸痛感。

按摩技术：你可以用一只手指指腹部，在适当的范围内揉另一只手臂上的手三里穴，坚持1分钟，换另一只手。每天早上和晚上一次。

按摩功能:舒筋活血，润滑脾燥，清热热目，健脾养胃，清寒除湿。除了适合湿热体质的人的日常保健外，对消化不良、胃炎、牙痛、肠炎、口腔炎、乳腺炎、感冒、上臂麻木、颈椎病、中风偏瘫等疾病也有显著的辅助治疗作用。

合谷穴：清热除邪

合谷穴是手阳明大肠经络上的一个重要穴位，能清热祛邪，改善身体健康，使寒湿无机可乘，减轻或清除这些大肠经络的组织器官疾病。这个穴位在手背上，很容易找到，只要简单的揉捏，就能得到很好的效果。

按摩选穴：一只手拇指，食指贺龙，合谷穴位于肌肉的最高点。

按摩手法：先将一只手除拇指外的四个手指并拢，与拇指分开，另一只手半握拳，前翘拇指，然后将拇指放在上面，与食指侧一起夹住一只手的虎口。将拇指腹部按在合谷穴，用适度的力度顺时针揉搓30-50次。用同样的方法，换手揉搓。

按摩功能：清热化湿，祛邪解表，止痛消炎。这种方法不仅能改善正气，抵御寒湿，还能起到头晕头痛、上火牙痛、阴虚发热、口干口渴、流鼻血、咽痛等五官或疾病的作用。

气海穴：祛湿补气

水分的形成与气虚密切相关，也是阻碍体内经气运转的最大障碍。如果不及时去除，会阻碍经气运转，造成气虚。气海具有滋补活力的作用。《铜人穴位针灸图经》记载:“气海的人是男人生气的海洋。”经常揉气海穴，可以去除寒湿，达到补气强身的效果。

按摩穴位选择：仰卧姿势，或坐在椅子上，整个人放松后仰，然后在肚脐下1.5英寸（食指、中指、无名指、四指总宽度的一半）。

按摩技术：先用右手掌靠近气海穴，顺时针轻轻按压小圈、中圈、大圈，按摩100-200次。稍微调整利息后，用左手掌靠近气海穴，然后逆时针方向按摩100-200次，产生热量，每天1-3次。

按摩功能:培养活力，补肾固精，补气升阳。这种方法不仅适用于预防寒湿，而且最适合阳气不足、生气不足或后天劳损的人。

中湾穴：立立祛湿

中湾穴是预防消化道疾病的重要穴位。对于胃寒湿的人来说，刺激穴位具有立除湿热的作用。经常揉捏可以调节胃胀、胃痛、腹胀、便秘、气机不畅引起的忧郁。如果肝、脾或胃寒湿，也可以经常刺激中湾穴，起到立除湿热的作用。

按摩穴位选择：中湾穴位于上腹部前中线，即肚脐上方4英寸（拇指第一关节宽度为1英寸，食指、中指、无名指、小指宽度为3英寸）。

按摩技术：双手手掌重叠，或单手掌轻轻按压中湾穴位，顺时针或逆时针方向缓慢圆。注意手与皮肤之间不能有摩擦，即手掌总是靠近皮肤，与人体脂肪、肌肉等组织进行小范围的旋转运动，使腹腔产生热。

按摩功能:理气健脾，消胀止痛，立除湿热。这种方法是一种除湿热的保健方法，也适用于治疗食欲不振、腹胀、腹痛、胃酸反流、胃灼热、呕吐、便秘、黄胆及慢性胃炎、肝炎、胃痛、眼花、耳呜等疾病。

丰隆穴：祛湿化痰

丰隆穴是足阳明胃经上的重要穴位，能健脾养胃，又称“化痰穴”。经常刺激，能沉淀胃浊，祛湿化痰，避免痰湿侵袭身体。

按摩选穴：丰隆穴位于两条小腿前外侧，呼出8英寸，口距胫骨前缘两横指。

按摩技术：用食指和中指腹部，或拇指腹部按压丰隆穴，然后适当强度，轻微疼痛，按穴位5秒后松动，重复3-5分钟。每天1-2次。

按摩功能：益气健脾，沉降胃浊，祛湿化痰。这种方法不仅能祛痰祛湿，还能保健，对咳嗽、痰、肥胖、高脂血症、高血压、头痛、眩晕等疾病的防治也有很大的好处。

复滑穴：清热除湿

复滑穴是足少阴肾经上的一个重要穴位。从字面上看，“复”是重复的意思，而“滑”是悄悄流失的意思。换句话说，肾经的水分和湿气可以在这里反复吸收热量并挥发。如果刺激它，肾经上的气血可以再次流动，起到补肾阴、温阳利水的作用，从而达到清除寒湿浊气的效果。

按摩选择穴位：取正坐姿势，在小腿内侧，在赤脚中间选择穴位，抬起一只脚，向内倾斜，盘子在另一条腿上，用手掌包住手腕，用同一手掌拇指轻轻按摩3-5分钟，然后用交换的方法按摩另一只脚。每天3-5次。

按摩功能：补肾益阴，温阳利水。除治疗肾炎、尿道感染和睾丸炎、前列腺炎和各种妇科炎症外，还适用于头晕、头痛、失眠、多梦、精神衰弱、记忆力下降、眼红、肿痛、口干、口臭、口疮溃疡、牙龈肿胀便秘、尿红黄等阴虚火旺。