一天吃两个苹果好吗(一天吃两个苹果对身体好吗)

每天吃两个苹果好吗？

每天吃两个苹果是好的。

苹果富含维生素、糖、蛋白质、钙、磷、钾等营养成分，是一种营养价值很高的水果，每天吃两个苹果不仅可以帮助补充人体所需的营养，还可以发挥减肥、排便、排毒等效果，所以每天吃两个苹果有一定的好处，但要注意每天最多吃两个，不要太多，否则容易引起身体不适。

苹果吃多了会怎么样？

胃部不适。

因为苹果富含有机物，吃太多会导致胃液分泌过多，损害肠腔，导致胃不适。其次，苹果也是一种含有果胶的成分，具有很强的润肠作用。吃太多容易引起腹泻、腹胀等不适。

经常吃苹果的好处

1、促进排便

苹果富含细纤维，使粪便柔软。苹果中含有的有机物能刺激肠腔，促进胃肠蠕动，有利于排便。苹果中的单宁和果胶，苹果酸也有收敛作用，可以缓解轻微的功能性腹泻。

2促进消化

苹果中的苹果酸能改善人体胃液的分泌，改善胃肠功能，促进人体新陈代谢，促进消化。

3、有利于缓解情绪

苹果有清爽的香气，有利于缓解情绪，在一定程度上消除心理抑郁，改善情绪。睡前闻失眠有利于缓解失眠，提高睡眠质量。

早上空腹能吃苹果吗？

能够。

一般来说，经过一整夜的休息，身体的水分和能量已经大量流失。这时，吃一个苹果可以帮助人体补充水分和能量，促进我们的胃肠蠕动，帮助胃代谢毒素和废物，滋润肠道，促进排便，有利于我们的健康。因此，我们可以在早上空腹吃苹果，但需要注意的是，胃肠功能弱的人不宜早上吃，否则容易引起胃部不适。

吃苹果的最佳时间

一般建议早上和中午各吃一个。

因为早上，在大多数情况下，吃苹果可以有效地帮助我们补充糖，维持身体的免疫系统。中餐前半小时吃一个，可以促进身体的新陈代谢，不仅有利于健康，而且在一定程度上有减肥的效果。