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提议一天吃2个左右鸡蛋比较好。
正常人每日可以吃2个左右的鸡蛋，既能为健身提供营养支持，又能够避免吃太多鸡蛋发生消化不好。并且健身时大家摄入蛋白质不仅仅根据吃鸡蛋，还能够喝牛奶、吃豆制品等，如果同时吃太多鸡蛋，反而会导致蛋白摄入过多，容易加重身体压力。
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