小月子注意事项(小月子注意事项和饮食)

注意休息

流产后身体孱弱，气血两虚，因此，坐小月子应注意卧床休息2-3天，之后可下地活动，逐步增加活动时间。但半个月内不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，防止剧烈的运动，避免疲劳过度，发生子宫脱垂等病症。提议怀孕小于13周的流产歇息两周，超出13周以歇息四周为宜。

维持外阴清洁

女性流产后，子宫颈口开放至彻底关闭必须一定时间，容易发生逆行感染，因此坐小月子期内，要注意讲究个人卫生。要保持外阴清洁，内裤勤换洗，每天用温水清洗外阴1-2次，勤换卫生垫，避免病菌从阴道内进到宫腔造成感染。

一个月内禁性生活

坐小月子，1个月内禁止性生活，因流产后，子宫尚未完全恢复，宫颈的黏液栓还没产生，不能阻拦细菌入侵；同时，子宫内膜呈创伤状态，太早行房会导致上涨感染或出血，引起盆腔炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎等各类发炎，严重时甚至会影响往后的生孕。

防止吹风着凉

流产后，身体的免疫抵抗力很弱，身体孱弱，要注意保暖，防止着凉，尽量不碰凉水、禁吹冷风，以防病菌风邪趁机而入，引起感染和疾病。最好流产一周后再洗头洗澡。

注意观察出血和腹疼

阴道出血头3天量与月经量类似或略少，大多一周后血止。假如出血多或持续时间超出两周，就需要到医院。流产后假如小腹持续疼痛，伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等不适则要考虑感染可能，需即便就诊。

注意补充营养

坐小月子期内，要注意补充营养。由于此期女性身体较为孱弱，或轻度贫血，且孑宫也要一个月上下还原。所以要增加营养，摄取足量的蛋白，提高人体对病症的抵抗力，推动负伤器官的早日修补。应多吃些肉、鱼、鸡、蛋、乳类、豆类食品等蛋白质丰富的食品和含有维生素的新鲜水果，以加速身体的康复。

注意复诊

一般出小月子后，也就是人力流产满一个月，月经复潮整洁后，应到医院做复诊。选用B超的检查方式确定流产是否完全，避免有遗留。