下奶食谱(下奶食谱做法大全)

豆腐酒酿汤

原料：豆腐200克，红糖、酒酿各50克。

做法：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮约15分钟即可应用，每日可服2次。

功效：养血活血，催奶发奶，清热去火。既能提升乳汁分泌，又能推动子宫的复旧，有益于产后恶露的排出。

黑芝麻甜酒

原料：黑芝麻15克，甜酒50克。

做法：将黑芝麻炒熟，研磨成粉末。将甜酒放入锅内，添加适量清水，并把黑芝麻放进拌匀，煮约15分钟，即可食用。

功效：护肝补血、催奶下奶。

猪蹄大豆汤

原料：猪蹄两只，大豆100克，盐、鸡精适当。

做法：将猪蹄洗净，剁块，放入锅内烧开。大豆洗净，加水1000克，用小火煮2小时，放进猪蹄煮沸，改成小火炖至猪蹄软烂，调料即可。

功效：健脾生乳、养血益体，针对孕妈修复有极佳的推动作用。

鲫鱼炖蛋

原料：鲫鱼两条，鸡蛋3枚，盐、姜末。

做法：鲫鱼去鳞去内脏洗净。锅中倒进清水，添加鲫鱼、姜及盐，煮20分钟，打进鸡蛋，调料即可。

功效：造精养血、滋补脏腑、下乳催乳，既可提高奶水分泌，又能推动孕妈修复。

红枣煮猪蹄

原料：猪蹄、大红枣、花生米、姜、盐各适当。

做法：猪蹄洗净，大枣、花生米用水泡透。锅中加水适当，煮沸，放猪蹄，大枣、花生米、姜片，炖一小时左右，调料即可。

功效：补血益气，强身通乳。

乌鱼丝瓜汤

原料：乌鱼1条，黄瓜300克。

做法：乌鱼剁块，黄瓜切段，姜切片。锅中放油，煎鱼块至淡黄，加水，放进姜片、盐、米酒，用大火烧开，改小火慢炖至鱼七成熟，加黄瓜滚约2分钟，调料即可。

功效：温补气血，生乳通乳。

山甲炖母鸡

原料：母鸡1只，穿山甲（炮制）60克。

做法：母鸡褪毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹腔，下锅，加水及调味品，炖至肉烂即可食用。

功效：穿山甲性味咸凉，通脉下乳。鸡肉营养全面，味道甘温平，既补气，又补血。

花生粥

原料：花生米30克，通草8克，王不留行12克，梗米50克，红糖适当。

做法：先把通草、王不留行煎制，去渣留汁。再将药汁、花生米、梗米一同下锅，加水煎制。待花生米、梗米炖烂后，加入红糖即可。

功效：通草能利小便，下乳汁，与王不留行共用，医治乳汁不足。