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当你去超市买食物时，你通常会不知不觉地把饼干、糖块、巧克力和其他零食放进你的购物篮里，埋下肥胖的根源。因此，在购买食物时，只买必需品，以抑制购买零食的冲动。
记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己掌握一天中吃的东西，检查时反思是否吃不该吃的食物。在记录中，达到控制体重和保健的多重目的。
蔬菜本身不仅含有维生素，还有利于钙、铁、纤维的吸收，防止便秘。
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在怀孕的前三个月，胎儿着床不稳定，不能做大规模的运动，因为过度的牵引可能会导致宫缩，导致流产。此时，选择散步，做一些家务，轻微的运动更合适。不能总是在床上，对孕妇和胎儿都不好。
如果孕妇在怀孕前肥胖或体重过重，在怀孕期间没有合理控制体重，患子痫的几率可能高于普通孕妇。营养学家进一步表示，一旦怀孕期间体重增加过多，很容易改善高血压、心血管疾病、泌尿道感染、糖尿病、肾脏疾病等的发生机会。此外，它可能不适合自然分娩。
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