孕妇羊水少怎么办(多喝水增加羊水的一个最简单的方法)

多饮水

增加羊水的一个最简单的方法是多饮水，这是因为假如身体有充足的水分，那么羊水也会逐渐增加。当然，孕妈妈会用豆桨或一些有营养的汤水来替代一下，换换口味，例如海带汤、鸡汤等等，补充身体含水量。

吃含水量强的蔬果

适当多吃含水量强的蔬果，还可以增加身体水份，进而增加羊水，适宜补充水的蔬果包含——黄瓜、莴苣、芹菜、萝卜、青椒、花菜、菠菜、西蓝花、甜瓜、番茄、草莓、葡萄柚、哈蜜瓜等。

避开酒精

酒精不但对胎儿健康不好，还会造成身体脱干，降低羊水，因此孕妈妈应当避开酒精。

按时运动

适量的运动量有利于促进血液循环，可以在一定程度上增加羊水量。孕妈妈可以选择一些轻柔的运动，如游水、饭后散步、孕妇瑜伽等。

左侧位睡姿

选用左侧卧位能使血夜在子宫血管里流动更顺畅，那样胎儿的血夜也会按正常速率流动，羊水指数可能会因此提升。

终止服药

药品本身就是孕妈妈们的大忌之一，有些药品可引起孕妇子宫和胎盘循环不断降低，降低羊水。需要指出的是，以上方法只有在确定胎儿无畸型且无需医学医治的情形下才适用。此外，鉴于增加羊水的方法很多，但具体选用什么方式，提议孕妈妈建议还是在就诊确诊后，征求医生建议再进行选择。孕妈妈不必过分担忧，羊水得多、羊水少了多数情况下都是正常的，除非医生告诉你胎儿有异常。孕期准妈妈要防止出现紧张焦虑、神经紧绷状态，保持淡定而从容的心态更有助于胎儿发展呦。