孕妇每天要喝多少水(孕妈不能喝的5种水反复煮沸的开水)

孕妇每天喝水

建议孕妇每两小时喝一次水，确保每天喝8次。怀孕初期每天摄入1000-1500ml的水，妊娠晚期最好保持在1000ml以内，因为怀孕6个月以上的胎儿会压迫膀胱，容易尿频。后期建议适当，不要觉得口渴。多吃水果是可以的。

孕妇要保证饮水量的原因

在怀孕期间，孕妇需要摄入大量的水，因为她们的血容量增加了30%~40%。因此，孕妇必须喝足够的水（每天1000~1500毫升），以维持正常的循环和消化过程，并保持皮肤健康。如果饮用水量较少，血液中代谢废物的浓度也会增加，这增加了尿路感染的机会，不利于婴儿的基本代谢，也不利于孕妇的皮肤护理。

孕晚期可减少饮水量

在妊娠晚期，对于水肿的孕妇，应考虑控制饮用水量，每天应在1000毫升以内，以防止水肿加重引起妊娠高血压，同时多吃高蛋白食物，适当限制盐摄入，保持大便通畅。

孕妇如何正确饮用水

按时按量饮水

不要等到口干才喝水。许多孕妇通常以口渴或几次不愿上厕所为借口拒绝喝水。事实上，这种行为是错误的。由于口干通常是大脑中枢发出的补水救援信号，说明体内水分已经失衡，细胞水分已经达到一定水平。

口子饮水

饮用水应小口饮用，大口饮用水等于不喝，一次饮用水过多，会加速尿液，饮用水过快，也容易导致气胀，不利于人体消化吸收，也可能导致恶心、呕吐等不适症状；科学的饮用水方法应该是喝一杯水，最好喝五分钟，十分钟慢慢喝，不要喝太多。

喝开水是最合适的

孕妇喝开水是最合适的。由于温水经过双层净化处理，水中的微生物已经在高温下被杀死，钙、镁等元素对身体非常有益。此外，喝一些蔬菜汁，果汁也是一个不错的选择。

晨起一杯水

孕妇早上起床后，最好先喝一杯开水。研究发现：早餐前30分钟喝200毫升水，能温和胃肠道，使消化酶获得足够的新陈代谢，增进食欲，刺激肠蠕动，有利于定期排便，避免痔疮便秘。

孕妇不能喝五种水

反复烧开的开水

水可以煮一次，如果反复煮沸再喝，对孕妇非常有害。由于水反复煮沸，水中亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度增加。如果孕妇反复喝沸水，会导致血液中低铁血红蛋白融合成高铁血蛋白，不能携带氧气，进而导致血液中毒。

自来水没有烧开

与反复煮沸的沸水相反，孕妇不应该喝没有完全煮沸的自来水。因为在自来水沸腾之前，水中的氯与水中残留的有机物相互影响，可以产生一种叫做“三羟基”的致癌物。

储存超过24小时的水

许多家庭可能习惯于前一天晚上烧开水，然后储存在热水瓶里。第二天起床后再喝，甚至直到热水瓶里的水喝完才换。然而，开水瓶并不一定是保温的，它会随着时间的推移而逐渐下降。水温的降低会导致水中的氯有机物不断分解成有害的亚硝酸钠，这对孕妇非常不利。

保温杯冲泡的茶汤

茶汤中含有大量的茶碱、芳香油、各种维生素等。将茶浸泡在保温杯水中，会损害原有的维生素水平，导致茶汤苦味，增加有害物质。孕妇饮酒后也容易引起消化道和神经系统的混乱。

被污染的水

污染区域，如工厂、垃圾站周围，大部分水被工业污水、废气、废物、废物等污染，即使水在高温下燃烧，水中的有害物质也不能完全去除，此时必须在家里安装净水器。