产后吃什么补身材好(产后吃什么美容养生)

苹果

很多人都爱吃苹果，苹果不但营养全面，并且苹果中还含有一种独有的苹果酸，这些物质可以加速人体代谢，降低下身的脂肪。此外，苹果所含有的钙量比其他水果高，针对产后修复有帮助。

芝麻

芝麻具有很高的实用价值，芝麻中含有的一种叫亚麻仁油酸的物质能消除附着人体血管里的胆固醇，令新妈妈新陈代谢更好，想要减肥收腿就轻松得多。产后想要美体的女性，可尝试吃些芝麻。

香蕉

香蕉中含有丰富的营养，尽管香蕉里的热量很高，但脂肪却很低，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是新妈妈减肥美体的最佳食品。

木瓜

木瓜有"百益国王"之称。木瓜中含有一种独特的蛋白分解酵素，它能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪。木瓜含有的果胶更是良好的洗肠剂，可减少废物在下身积聚，并且木瓜还能促进乳汁分泌，针对产后喂奶的妈咪而言有利。

紫菜

紫菜中不但含有丰富的维生素A、维生素B1，及维生素B2,而且还蕴涵丰富的纤维及矿物质，这种物质能够帮助新妈妈排走体内的废物及积聚水分，从而达到瘦腿之效。

红豆

红豆中含有一种成份叫石酸，这种成分可以增加大肠的蠕动，推动新妈妈小便及降低便秘，从而有效地清除下身的脂肪，特别适合产后美体。

番茄

番茄中含有丰富的营养，特别是含有大量的维生素C。新妈妈多吃新鲜番茄能够利尿及清除脚部疲倦，降低浮肿，并且还能美容。