孕妇可以吃开心果吗(孕妇能吃开心果吗)

开心果的营养成分

虽然开心果既不属于蔬菜也不属于水果，但其营养成分不容小觑。每100克开心果含有维生素A20ug、叶酸59ug、铁3mg、磷440mg、钾970mg和钙120mg。开心果不仅含有这些营养物质，还含有烟酸、矿物质、泛酸等。中医认为，快乐果味辛无毒，能温肾暖脾，滋补虚弱，调节气，对治疗神经衰弱、贫血、水肿、慢性腹泻有很好的效果。

孕妇能吃开心果吗？

综上所述，不难发现孕妇可以吃开心果。开心果不仅营养价值高，而且酥脆可口。它是许多食欲不佳的孕妇的可选产品。

孕妇吃开心果的好处

预防孕妇便秘

开心果含油量高，孕妇吃开心果，可帮助其润肠通便，适量食用可促进孕妇排毒，减少孕妇便秘症状。

减缓孕妇妊娠纹的出现

开心果也富含维生素E，可以保护不饱和脂肪免受氧化。在人体内，维生素的抗氧化作用有利于减缓衰老，保养皮肤，减少孕妇妊娠纹的出现。

孕妇吃开心果对宝宝有好处

开心果含有一定量的叶酸，孕妇吃开心果，有利于胎儿的大脑发育，特别是在怀孕早期，更有利于婴儿的生长发育。

孕妇吃开心果注意什么？

毕竟，快乐果是人工制作的零食，不排除在生产过程中添加少量添加剂，或者无良车间使用一些发霉、变质的快乐原料，这样的快乐果对孕妇有害，所以如何选择快乐果也非常重要。一般来说，买开心果取决于核心是否苍白，果服是否为老照片，如果是这种开心果，不要买。

吃太多开心果一定要喝大量的水止渴，喝水止渴要以温水为主，不要喝冷冻冷水。