孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好(孕妇喝脱脂牛奶还是全脂牛奶)

脱油牛奶的特征

脱油牛奶特点就是脂肪含量低，一般在0.5%下列，还不足一般牛奶的1/7。在为牛奶脱油的过程中，一些脂溶性物质（如：维生素A、D、E、K）会到有所损失。此外，牛奶脂肪中含有多种抗癌物质，尤其是共轭亚油酸，可能也会有一定程度的外流。脱油牛奶，关键是给高血压、糖尿病、体重超重的群体食用。

全脂牛奶的特征

全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪之中，如果将牛奶里的脂肪除去，这些维生素也就跟随丧失，对小孩生长发育不好。因此，很多国家都要求必须在脱油牛奶中额外添加维生素A、D。

脱油牛奶和全脂牛奶的差异

脱油牛奶和全脂牛奶的差异便是：脂肪含量不同。而牛奶在脱油过程中，一些有益健康的脂溶性维生素也会随之消退，如维生素A、D、E、K，缺少了维生素A、D，人体对钙质吸收就会受到影响。

孕妇喝脱油牛奶还是全脂牛奶好

对于没有高血压、糖尿病及超重的孕妇，提议喝全脂牛奶更佳；由于全脂奶含有脂肪更有利于胎儿免疫系统的发育，而且营养成分更高一些。当然有高血脂的孕妇，应选用脱油牛奶。

有些孕妇觉得全脂牛奶脂肪含量高，担忧长期喝会长胖，所以选择脱脂奶。其实牛奶中含有的脂肪占比并不高，每100克牛奶大约含3-4克，一般不会导致肥胖。