产后该如何调理身体(产后饮食调理身体的重要性)

产后调理身体的重要性

产后母亲通常面临脱发、手麻木、记忆力差、怕冷等情况，产后30天，是女性生活中不可忽视的黄金调理期，如果坐好一些原始疾病可以改善，但如果坐不好恐怕会产生其他症状，所以产后饮食至关重要，是决定是否恢复产前健康的关键时期。

产后饮食养分四阶段产后饮食养分四阶段

中医表明，分娩时的创伤和出血，加上分娩过程中的力量消耗，使母亲处于“多虚多瘀”的状态，将产后饮食恢复分为四个阶段：

第一周以新陈代谢为主，吃猪肝、红豆汤，帮助子宫排出恶露等废物。

第二周以修复为主，猪腰、猪手、鱼汤等活性血液循环，防止背痛。

第三、四周，恶露会净化，此时可以多喝鸡汤，鸡有滋补作用，对产后亏虚有很好的帮助。

注：必须使用季节性新鲜原料，根据认证标签的原料供应商，整个过程主要是少油、少糖、低盐、高纤维、高钙，不添加任何有害健康添加剂、鸡精、色素、人工香料或食品添加剂。

产后饮食需要操纵热量

产后调理饮食的新鲜度非常重要。分娩餐商家表示，根据每个季节的不同特点，选择时令新鲜食材。此外，他们还与妇科诊所结合，根据不同母亲的身体状况准备饮食，产后母亲的情况相对稳定～周围，将提供少油炸、少脂肪、低热量的食物供妈妈选择，让妈妈吃健康无负担。

产后饮食也会影响奶水

产后饮食不仅会影响母亲自身的修复，还会影响母乳的营养。禁闭餐商家强调，营养师会在菜单的设计中控制热量。除了基本的传统食材，还会加入中药调理，结合适合妈妈吃的蔬菜水果。通过中医的概念，用姜来平衡蔬菜水果的寒性，逐步多元化的食物调理也能让妈妈达到营养搭配。